Ab sofort starten wieder die neuen Präventionskurse der DJK.

Pilates – Dienstag, 19. September 2017, von 17.45 – 18.45 Uhr

Mit der einzigartigen, einheitlichen Trainingsmethode nach Joseph Pilates - bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen – werden die Tiefenmuskulatur gestärkt, die aufrechte Haltung optimiert und die Beweglichkeit verbessert.

Rückenfit - Dienstag, 19. September 2017, von 19.00 – 20.00 Uhr

Das gesunde Rückentraining beinhaltet Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Es fließen auch viele Übungen aus dem neuen Faszientraining ein.

Neues Kursangebot am Freitag:

Qi Gong der vier Jahreszeiten

Wenn Sie ruhig und gelassen mit sanften Übungen ins Wochenende starten, Ihre Lebensenergie pflegen und Ihrer Umwelt wieder mit mehr Achtsamkeit begegnen wollen, dann lade ich Sie zu einer entspannenden Stunde mit Qi Gong ein:

Qi Gong der vier Jahreszeiten – Das Element Erde – Spätsommer - Stabilität

Start: Freitag, der 22. September 2017, von 15.00 – 16.00 Uhr

Der Qi Gong-Kurs ist ab Herbst ein Ganzjahreskurs, wir wollen uns den Jahreszeiten entsprechend die passenden Übungen erarbeiten.

Fascial Beckenboden – eine Stunde für die Frau

Durch die aktuelle Faszienforschung wird deutlich, wie wichtig das Bindegewebe für einen gesunden Beckenboden ist. Es wird ein aktives Beckenbodentraining angeboten, untermauert mit etwas Theorie.

Start: Freitag, der 22. September 2017, von 16.15 – 17.15 Uhr

Der Kurs umfasst sechs Einheiten und endet am 27. Oktober 2017.

Infos bei Brigitte Ertl, Tel. 08121 5330